子どもが不登校になって将来が心配です
サポート方法が分からず悩んでいます
不登校のお子さんを持つ親として、進路や心理面の不安は尽きないですよね。
そのまま何もできないと、問題が長引いてしまうかもしれません。
そこで、今回は不登校の子と親の心のケア方法について紹介します！
- 親ができるサポート方法5選
- カウンセリングの活用方法
- 成功した家庭の体験談
不登校とは？親が知っておくべき基本知識
不登校の子どもを持つ親にとって、自分自身の心のケアも非常に重要です。（ご自身の心も大事にしてくださいね）
不登校の子どもと向き合うためには、まず親がその基本的な知識を理解することが重要です。
不登校の背景や原因を知ることで、子どもへの接し方も大きく変わります。
具体的には、以下のようなポイントが重要です。
これらを順に見ていきましょう。
不登校の定義と増加の背景
以下の図は、過去数年間における不登校の子どもたちの数推移を示しています。（数年のデータですが、2倍以上増加していることがわかりますね…）
不登校の子ども数の推移
250,000 |
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210,000 | *
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180,000 | * *
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150,000 | * * *
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120,000 | * * * *
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100,000 | * * * * *
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2018 2019 2020 2021 2022 2023
『不登校』とは、一般的に30日以上の欠席が続くことです!
文部科学省では、病気や経済的な理由を除き、心理的、情緒的な要因で登校しない状態を「不登校」と定義しています。
ここ数年で不登校の児童・生徒の数は増加傾向にあり、社会問題として注目を集めていますよね。
増加の背景には、家庭環境や学校の状況、社会的なプレッシャーなど複数の要因が関係している場合が多いです。
- 家庭内でのストレスや不安が増加
- 学校での人間関係の難しさ
- 社会全体の競争の激化とプレッシャー
例えば、家族の変化（転職や転居、離婚など）が子どもに与える影響も大きいです。
また、学校生活でのいじめや不安が不登校の要因となることも少なくありません。
社会全体が高度な競争にさらされる中、子どもたちはプレッシャーを感じやすくなっており、それが不登校に繋がるケースもあります。
不登校の背景を理解することで、親としてどのように支援できるかを考える第一歩となるでしょう。
不登校に至る主な原因
不登校の原因は一つではなく、複数の要因が重なり合っていることが多いです。
ここでは、代表的な原因をいくつか紹介します。
- 学校での人間関係（いじめ、友人関係のトラブル）
- 学業の負担や成績へのプレッシャー
- 家庭環境（親の離婚、転居など）
- 自己肯定感の低さや劣等感
- 精神的な疾患や体調不良
たとえば、学業面でのプレッシャーから不安やストレスを抱え、学校に行きたくないと感じる子どもも多くいます。
さらに、家庭環境の変化が影響することも…。
親の離婚や転居などの変化が、子どもの不安やストレスを引き起こし、登校をためらう原因となることがあります。
こうした原因を理解することが、子どもの気持ちに寄り添うための第一歩です。
親が理解すべき子どもの心理状態
不登校の子どもは、学校に行かないことに罪悪感を抱えたり、自分を責めたりしている場合が多いです。（責めなくていいんだよ）
また、家族や学校への負い目やプレッシャーから、不安や孤独感を感じやすくなっています。
特に以下のような心理状態を持つことが一般的です。
- 自分はダメな存在だという劣等感
- 家族に迷惑をかけているという罪悪感
- 学校生活への不安や恐怖心
- 孤独感や自己否定感の強まり
- 将来への希望を見失っている感覚
例えば、毎朝「学校に行かなければ」と思いながらも、身体が動かないというケースもあります。（我が子はこれと戦う日が多いです）
このような状態が続くと、「自分は怠けている」「家族に迷惑をかけている」といった罪悪感が積み重なり、自己肯定感がさらに低下してしまうことも・・・。
親としては、こうした子どもの気持ちを理解し、無理に登校させようとするのではなく、共感と支えを示すことが大切です！
不登校の子どもに親ができる5つのサポート方法
不登校の子どもが少しでも安心して過ごせるように、親としてできるサポートにはいくつかの方法があります。（一緒に頑張りましょう）
特に効果的な方法を5つ紹介しますので、日常のサポートに活かしてみてください。
具体的には、以下のような方法が挙げられます。
これらの方法を一つずつ見ていきましょう。
子どもとの信頼関係を築く方法
不登校の子どもにとって、親との信頼関係は心の安定に大きく関わります。
信頼関係を築くためには、子どもの話をじっくり聞き、共感する姿勢が大切です。
- 無理にアドバイスをせず、話を聞く
- 子どもの気持ちを否定せず受け止める
- 焦らず、子どものペースに合わせる
- 小さなことでも感謝や肯定を伝える
- 日常の中で一緒に楽しむ時間を作る
例えば、子どもが話してくれる内容に対して、親がすぐに意見を押し付けたり、否定的な反応をすると、子どもは「話しても理解してもらえない」と感じてしまうでしょう。（でも気になってつい聞きすぎちゃう）
逆に、親が「そうなんだね」「それは辛かったね」と共感の言葉をかけることで、子どもは安心して心を開きやすくなります。
信頼関係は一朝一夕に築けるものではありませんが、日々の対話の積み重ねが重要です。
子どもが安心できる家庭環境づくり
不登校の子どもにとって、家庭は「安心できる場所」であることが大切です。
家が安心できる場所であれば、少しずつ心の負担を軽くすることができます。
- 家庭内で落ち着いた雰囲気を保つ
- 兄弟姉妹と協力して温かい空気を作る
- 家族全員で子どもを支える姿勢を示す
- 急かさず、子どものペースに合わせる
- 家庭で楽しい時間を共有する
例えば、リビングで家族みんなで団らんの時間を持つことで、子どもが安心感を得られるようになります。
また、兄弟姉妹も協力して、子どもがリラックスできるような空気を作ることも効果的です。
子どもが「家にいていいんだ」「家族が自分を応援してくれている」と感じることで、心が少しずつ安定していくでしょう。
学校や教育機関との連携サポート
学校の先生やカウンセラーと話し合い、状況を共有することで、適切な支援が受けられる可能性が高まります。
- 担任の先生と定期的に連絡を取る
- スクールカウンセラーの相談を活用する
- 地域の不登校支援センターに相談する
- 家庭と学校の状況を共有する
- 訪問指導などの支援サービスを検討する
例えば、担任の先生と密に連絡を取り、子どもの現状や学校での取り組みについて話し合うことで、家庭でのサポートが効果的に進むこともあります。
また、スクールカウンセラーや地域の不登校支援センターと連携することで、子どもが安心して過ごせる場や支援方法を見つけることもできるでしょう！
こうした支援を積極的に利用しながら、子どもの状況に合わせた対応を検討してみてくださいね。
不登校に対する親の考え方を見直す
不登校は親にとって大きな不安要素ですが、視点を変えることで子どもとの関係も改善しやすくなります。
不登校を「失敗」や「異常」と捉えず、子どもが抱える一時的な問題と考えることが重要です。
- 不登校を一つの成長過程と捉える
- 「みんなと同じ」を求めない
- 子どもが自分のペースで進める環境を作る
- 他人の評価を気にしないようにする
- 自分自身も気持ちを楽にする
また、親自身も「完璧な子育て」を求めずに、子どもと共に少しずつ問題に取り組んでいく姿勢が大切です。
例えば、「みんなと同じように登校しなければならない」という考えを捨てることで、子どもの気持ちが楽になりやすくなります。
親がリラックスして子どもを見守ることで、家庭の雰囲気も改善し、不登校の解決につながりやすくなります。
子どもの自己肯定感を高めるアプローチ
不登校の子どもにとって、自己肯定感の低さが問題を深刻化させることがあります。
子どもが自分を肯定的に捉えられるようになると、少しずつ学校への不安も和らぐのではないでしょうか。
- 小さな成功体験を積み重ねる
- 「できた」を積極的にほめる
- 親が肯定的な声掛けを心がける
- 子どもが好きなことに挑戦させる
- 自分を大切にする姿勢を教える
例えば、家庭での些細な手伝いや趣味の活動などで「できた」という経験を積み重ねることで、子どもは少しずつ自信を取り戻すことができるでしょう♪
親が「すごいね」「よく頑張ったね」とポジティブな声をかけることで、子どもは安心して自分を表現できるようになります。
自己肯定感を育てることは時間がかかりますが、少しずつ子どもの心に良い影響を与えていくでしょう。
不登校への不安を軽減するための心のケア法
不登校の子どもを持つ親にとって、自分自身の心のケアも非常に重要です。（ご自身の心も大事にしてくださいね）
親が安定した気持ちで子どもに接することで、より良いサポートが可能になります！
以下の方法で心のケアを取り入れましょう。
これらを順に見ていきましょう。
親の不安を受け入れ解消する方法
親が抱える不安を素直に受け入れることは、心の安定に重要です。
不安を抑え込まず、適切に対処することで子どもへの接し方も変わってきます。
- 不安を感じたら深呼吸をする
- 悩みを書き出して整理する
- 信頼できる人に話を聞いてもらう
- 無理に解決しようとしない
- 「今できること」に集中する
例えば、悩みを書き出してみることで頭の中が整理され、不安が少し和らぐことがあります。（これはどんな方にもおすすめですよね）
また、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことで、心が軽くなることも多いです。
無理に解決しようとせず、まずは自分の気持ちを受け止めることを意識してみましょう。
周囲のサポートを活用するコツ
不登校の問題は、親だけで抱え込むのではなく、周囲のサポートを活用することが大切です。
地域の支援機関や親のサポートグループなど、多様なリソースを積極的に利用しましょう。
- 地域の不登校支援センターに相談する
- 親のためのサポートグループに参加する
- 信頼できる友人や親族に助けを求める
- 学校の先生やカウンセラーと連携する
- インターネットで情報収集を行う
たとえば、不登校支援センターに相談することで、同じ悩みを抱える親同士で情報を共有し、アドバイスをもらうことができます。
また、学校の先生と定期的に連絡を取り合い、子どもの状況について情報共有をすることも効果的です。
一人で悩みを抱え込まず、周囲の支援を得ることで気持ちが楽になるでしょう。
カウンセリングや相談窓口の活用
不登校の問題は複雑なため、専門的なカウンセリングや相談窓口の利用が大きな助けとなります。
心理カウンセラーや専門の相談機関は、親の不安や悩みを受け止め、的確なアドバイスを提供してくれますので活用してくださいね。
- 心理カウンセラーに相談する
- 自治体の子育て相談窓口を利用する
- 教育委員会の相談窓口に問い合わせる
- 不登校支援のNPO団体にアクセスする
- 家庭訪問指導などのサービスを活用する
例えば、心理カウンセラーとの面談を通じて、親自身の心のケア方法や子どもへの適切な接し方について具体的なアドバイスが得られることがあります。
また、自治体の子育て相談窓口では、不登校に関する情報提供や地域の支援機関の紹介を受けることも可能です。
専門的なサポートを受けることで、不安が和らぎ、子どもへの対応にも自信が持てるようになります。
不登校を克服した家庭の体験談と成功の秘訣
不登校を克服した家庭の体験談は、同じ悩みを抱える親にとって非常に参考になります。
実際の成功事例から学ぶことで、自分たちのサポート方法を見直すヒントを得ることにもつながるのではないでしょうか？
具体的なポイントは以下の通りです。
それぞれの成功要因や注意点について見ていきましょう。
不登校を乗り越えた家族のストーリー
ある家庭では、子どもが不登校になった際、無理に登校させようとせず、まずは家庭での安心感を大切にしました。
子どもとの対話を重ね、少しずつ外出する機会を増やしていくことで、徐々に自信を取り戻したそうです。
- 家庭で安心できる環境を整えた
- 焦らず子どものペースに合わせた
- 外出などの小さな目標を設定した
- 成功体験を積み重ねることを重視した
- 家族全員で励まし合いながら進んだ
例えば、最初は近所の公園まで散歩することから始め、次第に少し遠くの場所にも出かけられるようになったといいます。
親が子どもの小さな成長を認め、喜びを共有することで、子どもも自信を取り戻していきました。
このような体験談は、不登校を克服するための貴重なヒントになります。
回復を支えた成功要因と実際の対策
不登校を克服する過程では、いくつかの共通した成功要因が見られるようです。
具体的な対策を知ることで、家庭で実践できるサポートが増えます。
- 子どもが「安心」できる場所の提供
- 焦らず子どものペースに合わせた支援
- 学校以外の社会とのつながりを模索
- 親が積極的に心のケアを行った
- カウンセリングなど専門家の助言を活用
まず、お家はあなたにとって安全で安心して過ごせる場所だよ！とたくさん子どもに伝えてあげてください。
我が子も学校に行けなくても、地域のボランティア活動に参加するなど、社会との接点を少しずつ増やすことで、子どもが新しい環境に慣れていきました。
親自身も心のケアをしながら子どもに寄り添う姿勢が、子どもにとって大きな支えとなったのです。
不登校になりたての頃は、親である私の方が子どもよりも悲しんでしまったり、不安で押しつぶされそうな時期も…。
しかし、上記でお伝えしたことを日々の生活に取り入れることで、前向きな変化が親子に起こりましたので、今不安なお子様や親御さんの参考になれば幸いです！
失敗を防ぐために気をつけるポイント
不登校の子どもに接する際、気をつけたいポイントもいくつかあります。
親が知らずにプレッシャーをかけてしまうと、かえって逆効果になることもあります。
- 無理に登校させようとしない
- 他の子どもと比較しない
- 親自身が焦らない（これが大変でした、個人的に）
- 子どもの意見や気持ちを尊重する
- サポートを外部に頼ることを躊躇しない（学校はもちろん、お住いの地域にもサポート機関がありますので問い合わせてみましょう！）
例えば、「他の子は学校に行っているのに」といった比較は、子どもを追い詰めてしまう原因となります。
また、親が焦って「早く元に戻さなければ」と思うと、子どもにもそのプレッシャーが伝わりやすくなります。
子どもが安心して過ごせる環境を維持するために、ゆったりとした気持ちで見守ることが大切です。
「焦らず、一歩一歩進むことが大切です。子どものペースを尊重しましょう。」
まとめ
今回の記事は、不登校に悩む親の相談や対処法、不安の解消についてです。
- 親が理解すべき子どもの心理
- 不登校への対応方法5選
- 克服家庭の実体験紹介
不登校のお子さんを持つ親御さんに向けて、まずは基本的な知識や、お子さんが抱える心理的な状況について丁寧に解説しました。
また、家庭でできる5つのサポート方法や、親御さん自身の不安を少しでも軽くするための方法、相談窓口の活用についても触れています。
最後に、不登校を乗り越えたご家庭の体験談を通して、同じ悩みを抱える親御さんの視点から役立つアドバイスをまとめました。
親として何をしてあげられるか、少しずつ分かってきて安心できたでしょうか？
お子さんに寄り添いながら、焦らず、ゆっくりと進んでみてください。
この記事の内容が、少しでもあなたの力になれば幸いです。
ご訪問ありがとうございました！
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